Индивидуальная терапия с опытным психологом в центре СПб или онлайн

Индивидуальная терапия с опытным психологом в центре СПб или онлайн

Первая сессия со скидкой 10%, чтобы познакомиться со специалистом и уже обозначить план решения вашего запроса

Сессия тет-а-тет с психологом длительностью 50 минут. Метод, продолжительность и частоту встреч подберет психолог, исходя из вашего запроса.

Поможем решить трудности в отношениях в семье, конфликты на работе, пережить острое горе, потерю близких, отношений, здоровья, работы; потерю смыслов жизни; переезды.

Индивидуальное консультирование в психологии: художественный образ
Представьте себе компанию, в которой вы оказались единственным путешественником, заблудившимся в густом лесу своих мыслей и чувств. Тропинки, по которым вы привыкли ходить, вдруг стали размытыми, а указатели потерялись в листве сомнений.
Именно в этот момент рядом с вами появляется опытный проводник — психолог. Он не просто показывает вам дорогу, но и помогает разобраться в причинах, по которым вы заблудились. Вместе вы исследуете ваш внутренний мир, словно неизведанный континент, полный сокровищ и тайн.

Психолог — это не волшебник, который одним взмахом палочки решит все ваши проблемы. Это скорее опытный собеседник, который умеет слушать, задавать правильные вопросы и создавать безопасное пространство для ваших переживаний. Он поможет вам найти свои внутренние ресурсы, развить новые навыки и изменить то, что вас не устраивает.
В процессе консультирования вы можете столкнуться с различными чувствами: от облегчения и радости до гнева и страха. Это нормально, ведь вы погружаетесь в глубины своей души. Главное — быть открытым и готовым к изменениям.

Индивидуальное консультирование — это не просто разговор, а совместная работа над собой. Это инвестиция в ваше будущее благополучие и счастливую жизнь.
Используя метафору, можно сказать, что психолог — это художник, который помогает вам создать новую картину вашей жизни. Он предоставляет вам краски, кисти и холст, а вы сами выбираете, что и как изобразить.
В результате этой совместной творческой работы вы можете обнаружить, что ваш внутренний мир гораздо богаче и прекраснее, чем вы думали ранее.

Хотите отправиться в это увлекательное путешествие по своему внутреннему миру?

Каждая сессия проходит профессионально и человечно - всё для того, чтобы вы могли открыться

Подготовка

01

Определение вашего запроса. Выбор формата (очно или онлайн), направления, метода работы. Подбор специалиста. Назначение времени и места консультации (в нашем центре или в помещении специалиста-партнера). Способы оплаты. Оплата сеанса.

Знакомство с вами

02

Приветствие. Знакомство с кабинетом, подбор комфортных условий (диван, кресло, плед, подушка, освещение, вода). Ознакомление с правилами психологической работы (правило конфиденциальности, отмены сессии…)

Определение цели

03

Знакомство с вашей трудностью, волнующей ситуацией. Определение вашего запроса, задачи, цели психологической работы.

Терапевтическая сессия

04

Исследование проблемы с разных сторон. Детальное и глубокое рассмотрение ситуации. Поиск причин проблемы и путей решения.

Обсуждение следующих шагов

05

Обсуждение продолжительности психологической работы (количества встреч), частоты встреч, продолжительности сеанса. Ознакомление с этапами и трудностями психологической работы.

Завершение

06

Обсуждение проделанной работы за проведенную сессию, желаний и возможностей клиента (времени, денег, душевных сил). Уточнение о дальнейших планах, готовности продолжить психологическую работу. Завершение работы или запись на следующую сессию.

Каждый из наших сотрудников проходит отбор

Это дипломированные и квалифицированные специалисты, работающие по международным стандартам

Наши психологи постоянно повышают свою квалификацию, проходят личную терапию и супервизии.

Прохождение строгих аттестаций позволяет им получать высокие статусы: Международный Специалист, Супервизор, Член Сообщества (ЕКПП, СОТА…) Наши клиенты дополнительно защищены этическим кодексом этих сообществ.

Мы тщательно проверяем компетентность наших сотрудников

Вежливость и ответственность – то, что объединяет всех членов команды: от основателя до администратора и тех, кто поддерживает чистоту, уют и порядок.

Многие из наших специалистов состоят в профессиональных сообществах

Европейская Конфедерация Психоаналитической Психотерапии (ЕКПП), Санкт-Петербургское Объединение Транзактного Анализа (СОТА), Европейская Ассоциация Психотерапии (ЕАП), Профессиональная Психотерапевтическая Лига (ППЛ), Межудародное Общество Кататимного Переживания Образов и Имагинативных Методов (МОКПО) - уровень подготовки к получению такой сертификации сопоставим по сложности с написанием докторской диссертации.

Частые вопросы перед первой сессией с психологом

Как понять, что мне нужен психолог?

Обращение к психологу может быть полезным, когда вы испытываете продолжительный дискомфорт, тревогу или депрессию, сталкиваетесь с трудностями в отношениях, замечаете негативные изменения в своем поведении, переживаете потерю, страдаете от физических недомоганий, имеете проблемы с самооценкой, чувствуете потерянность в жизни или стремитесь к саморазвитию. Это ответственный шаг к улучшению вашего эмоционального состояния и качества жизни в целом.
Более подробно о причинах обращения читайте в статье.

Как психолог сможет мне помочь?

Психолог помогает взглянуть на проблему с новых сторон, создавая безопасное пространство для самовыражения и личностного роста. Он не дает готовых решений, а сопровождает клиента в процессе самопознания, обучая полезным техникам и помогая раскрыть внутренние ресурсы для преодоления трудностей и улучшения качества жизни.
Более подробно читайте в статье.

Как решиться обратиться к психологу?

Решиться обратиться к психологу может быть непросто, но это важный шаг к заботе о своем психическом здоровье. Признайте свои чувства и потребность в помощи, соберите информацию о процессе терапии и выберите подходящего специалиста. Начните с малого, если вам сложно - рассмотрите возможность онлайн-консультации или телефонного разговора. Помните, что работа с психологом — это процесс, требующий времени и усилий, но способный значительно улучшить качество вашей жизни.
Более подробно читайте в статье.

Психолог, психотерапевт или психиатр? В чем отличие?

Психолог, психотерапевт и психиатр - специалисты в области психического здоровья с разным образованием и подходами. Психолог помогает с жизненными трудностями и личностным развитием, используя методы психотерапии и консультирования. Психотерапевт работает с более серьезными психологическими проблемами и задачами, применяя различные терапевтические техники. Психиатр – врач-фармакотерапевт, диагностирующий и лечащий психические расстройства посредством назначения лекарств. В некоторых случаях эффективен комплексный подход с участием нескольких специалистов.
Более подробно читайте в статье.

Решил обратиться к психологу. С чего начать?

1. Определите свои цели и проблемы, которые хотите решить.
2. Ознакомьтесь с основными психологическими направлениями.
3. Изучите информацию о доступных специалистах.
4. Учтите практические аспекты: стоимость, расположение, формат работы.
5. Проведите первую встречу для знакомства
Прислушайтесь к своим ощущениям после первой консультации.
При необходимости не бойтесь сменить специалиста.

Что такое психологическая сессия и как она проходит?

Психологическая сессия - это безопасное пространство для открытого диалога между клиентом и психологом. Встреча начинается с создания комфортной атмосферы и установления доверительного контакта. Затем происходит обсуждение целей, сбор информации о ситуации клиента и его переживаниях. Психолог предлагает возможные стратегии работы и завершает сессию, обозначая дальнейшие шаги. Такая встреча часто приносит облегчение и становится началом пути к позитивным изменениям.
Более подробно читайте в статье.

Какова продолжительность одной сессии и рекомендуемая частота встреч?

Продолжительность стандартной индивидуальной сессии обычно составляет 50 минут ("психологический час"). Частота встреч варьируется от нескольких раз в неделю до одного раза в месяц, в зависимости от ситуации клиента и этапа терапии. Наиболее распространенный вариант - еженедельные встречи, особенно на начальных этапах. Выбор частоты и продолжительности зависит от тяжести проблемы, метода работы психолога, финансовых возможностей клиента и других факторов. Общая продолжительность психологической работы может быть краткосрочной (6-20 сессий) или долгосрочной (несколько месяцев или лет). Оптимальный график определяется индивидуально в диалоге между клиентом и психологом.
Более подробно читайте в статье.

Почему стандартная длительность психологической сессии не более 50 минут?

Стандартная длительность психологической сессии в 50 минут, известная как "психологический час", основана на многолетних исследованиях и практическом опыте. Этот формат оптимален с точки зрения когнитивной нагрузки и эмоционального напряжения как для клиента, так и для психолога. Он позволяет эффективно структурировать обсуждаемую информацию и достичь терапевтического эффекта без риска перенапряжения. 50-минутный сеанс удобен для планирования рабочего графика обеих сторон и считается оптимальным с точки зрения соотношения цены и эффективности. Однако в некоторых случаях или при использовании определенных терапевтических подходов длительность сеанса может варьироваться.
Более подробно читайте в статье.

Что можно успеть за одну и несколько встреч?

За одну психологическую сессию клиент обычно может установить контакт с терапевтом, сформулировать свою проблему и получить первичную поддержку.
Несколько встреч (3-5) позволяют глубже изучить ситуацией, выявить связанные с ней паттерны мышления и поведения, а также начать работу над их изменением. Интенсивная работа над проблемой, открытое выражение чувств и мыслей в безопасной среде запускает процесс трансформации внутреннего напряжения, способствуя постепенному восстановлению душевного равновесия. Кроме того, такое количество встреч может помочь пережить острое горе или предотвратить развитие синдрома посттравматического стресса.
При прохождении 10-15 сессий часто наблюдается заметный прогресс: клиент развивает более глубокое понимание проблемы. Этот периодпозволяет начать формировать новые взгляды, новые способы взаимодействия с миром, более здоровые привычки и новые более эффективные способы справляться с трудностями.
Важно понимать, что результаты зависят от многих факторов, включая тип проблемы, мотивацию клиента и качество терапевтических отношений. Для решения сложных или хронических проблем может потребоваться длительная терапия.
Более подробно читайте в статье.

Почему рекомендуется работать с психологом не реже 1 раза в неделю?

Еженедельные встречи с психологом рекомендуются для поддержания непрерывности терапевтического процесса, формирования доверительных отношений и своевременного реагирования на возникающие трудности. Такой график позволяет глубже прорабатывать проблемы, поддерживать мотивацию клиента и эффективнее закреплять новые навыки и стратегии. Кроме того, регулярные сессии помогают предотвратить накопление новых проблем, позволяя оперативно обсуждать и решать возникающие вопросы. Однако частота встреч может корректироваться в зависимости от индивидуальных потребностей клиента и специфики проблемы.

Как долго длится психологическая работа?

Психологическая помощь обычно предоставляется в двух основных форматах: краткосрочное консультирование, длящееся от 1 до 20 сессий (около 6 месяцев при еженедельных встречах), и долгосрочная психотерапия, включающая более 20 сессий (от полугода и дольше). При консультировании специалист помогает решить конкретные проблемы - например, сложности в общении или принятии решений, в то время как психотерапия направлена на глубинную проработку личностных особенностей и привычных моделей поведения. Выбор формата и длительности работы зависит от запроса клиента, сложности проблемы и готовности к изменениям, при этом некоторым людям может потребоваться больше времени для достижения желаемых результатов. Основная цель любой психологической работы - помочь человеку научиться лучше понимать себя и развить способность принимать осознанные решения, соответствующие его истинным потребностям.

Почему психологическая работа иногда может длиться больше года?

Длительная психологическая работа (больше года) часто необходима для проработки глубоких эмоциональных травм, устойчивых жизненных сценариев и сложных психологических проблем, которые формировались на протяжении многих лет. В процессе такой работы человеку требуется время не только на осознание своих проблем, их причин, но и на постепенное формирование новых, более здоровых способов мышления, эмоциональных реакций и поведения, которые невозможно выработать за короткий срок. Важным фактором продолжительности терапии является индивидуальный темп клиента - некоторым людям нужно больше времени, чтобы начать доверять терапевту, открыться и приступить к реальным изменениям в своей жизни. Кроме того, долгосрочная работа позволяет закрепить достигнутые результаты и предотвратить возвращение к старым деструктивным моделям поведения, поскольку настоящие изменения личности требуют времени и постоянной практики.
Более подробно читайте в статье.

Из чего складывается стоимость консультаций?

Стоимость психологических консультаций формируется из нескольких важных составляющих: профессиональной подготовки специалиста (высшее образование, постоянное повышение квалификации, личная терапия и супервизии) и его непрерывной работы над собственной личностью. В цену также входят организационные расходы - аренда кабинета, методические материалы, время на подготовку к сессиям и обработку информации. Работа психолога требует большой эмоциональной отдачи, высокой концентрации и умения создавать безопасную атмосферу для клиента, что также отражается на стоимости услуг. Таким образом, оплата консультаций - это инвестиция не только в время специалиста, но и в его профессионализм, опыт и способность оказывать эффективную психологическую помощь..

Правило конфиденциальности

Конфиденциальность является фундаментальным принципом психологической практики, который гарантирует, что вся информация, раскрытая клиентом во время сессий, включая сам факт обращения к психологу, останется строго конфиденциальной. Этот принцип создает безопасное пространство для клиента, где он может свободно выражать свои мысли и чувства, что способствует формированию доверительных отношений с психологом и более эффективной работе. Существуют строгие границы конфиденциальности, и психолог может нарушить их только в исключительных случаях: при угрозе жизни клиента или других людей, в ситуациях жестокого обращения с детьми или пожилыми людьми, а также по требованию суда. Для обеспечения конфиденциальности психологи используют специальные меры защиты информации, включая безопасное хранение записей, шифрование электронной коммуникации и регулярный аудит процедур безопасности.
Более подробно читайте в статье.

Правило отмены (переноса) встреч. Правило 24 часов

Правило отмены встреч является важным элементом организации психологической работы и предполагает уведомление об отмене сессии минимум за 24 часа до назначенного времени. При нарушении этого срока или неявке без предупреждения клиент обычно оплачивает пропущенную сессию. Психолог также обязан заблаговременно предупреждать об изменениях в расписании, а в случае отмены встречи по его инициативе может быть предложена компенсация. Все условия отмены и переноса встреч, включая вынужденные перерывы в терапии, обсуждаются в начале работы и могут быть включены в терапевтический контракт, что помогает структурировать рабочий процесс и установить четкие границы взаимодействия.

Почему помощь друзей, близких и самопомощь не может заменить работу с психологом?

Профессиональная психологическая помощь имеет ряд важных преимуществ, которые невозможно заменить поддержкой друзей или самопомощью. Психолог обладает специальными знаниями и навыками, сохраняет профессиональную дистанцию и способен более объективно оценивать ситуацию, в отличие от близких людей или самого человека, признает и принимает любые его чувства, мысли и убеждения, его систему ценностей. Важными аспектами профессиональной помощи являются конфиденциальность, регулярность встреч и полная сосредоточенность специалиста на проблемах клиента, а также профессиональная ответственность за результат работы. При этом работа с психологом, общение с друзьями и самопомощь не исключают, а дополняют друг друга: близкие дают эмоциональную поддержку, самоанализ помогает лучше понять себя, а профессиональная помощь обеспечивает системное решение психологических проблем.
Более подробно читайте в статье.

Как понять что психотерапия приносит пользу и мои усилия (время, деньги, душевные силы) не потрачены впустую?

Эффективность психотерапии можно оценить по нескольким ключевым изменениям в жизни: улучшению эмоционального состояния, более глубокому пониманию себя и развитию новых способов справляться с проблемами. Важными показателями прогресса являются позитивные изменения в отношениях с окружающими, повышение самооценки, снижение симптомов тревоги или депрессии, а также улучшение физического и эмоционального самочувствия, улучшение качества сна. Положительным признаком также считается повышение продуктивности в повседневных делах и появление более оптимистичного взгляда на будущее. При этом важно помнить, что психотерапия — это постепенный процесс, где изменения происходят не сразу, а небольшими шагами, и регулярное обсуждение прогресса с терапевтом помогает убедиться в эффективности работы.

Будет ли терапия полезна, если у меня нет конкретной проблемы?

Психологическая работа может быть полезна даже при отсутствии конкретной проблемы, особенно если человек испытывает общее чувство неблагополучия, тревоги или внутреннего дискомфорта, которые часто могут проявляться через физические симптомы - головные боли, проблемы со сном, желудочно-кишечные расстройства. В процессе терапии можно лучше понять свои эмоции и поведение, научиться новым способам справляться со стрессом, а также получить поддержку для личностного роста и развития. Важно понимать, что за кажущимся легким дискомфортом могут скрываться более глубокие проблемы, которые человек не осознает. Своевременное обращение к психологу может помочь предотвратить развитие серьезных эмоциональных и психосоматических трудностей. Терапия предоставляет безопасное и конфиденциальное пространство для исследования своего внутреннего мира, что способствует улучшению качества жизни и общего самочувствия.